Zespół jelita drażliwego (IBS) to przewlekłe schorzenie układu pokarmowego, które dotyka coraz większą liczbę pacjentów. Charakteryzuje się on takimi objawami jak bóle brzucha, zaburzenia rytmu wypróżnień (biegunki, zaparcia), wzdęcia oraz uczucie dyskomfortu. Chociaż nie istnieje jedno uniwersalne lekarstwo, zioła mogą odgrywać kluczową rolę w łagodzeniu objawów i poprawieniu jakości życia chorych [3]. W niniejszym artykule omówimy, które zioła są najskuteczniejsze, na jakiej zasadzie działają oraz jakie mechanizmy odpowiedzialne są za ich korzystny wpływ.
Najpopularniejsze zioła wspierające leczenie zespołu jelita drażliwego
Wśród ziół, które wykorzystywane są w terapii IBS, szczególnie wyróżniają się mięta pieprzowa, dziurawiec zwyczajny, koszyczek rumianku, liść melisy oraz owoc kopru włoskiego. Każde z nich posiada unikalne właściwości, które pomagają radzić sobie z różnymi objawami schorzenia.
Mięta pieprzowa
Jest to najbardziej znane zioło rekomendowane w terapii IBS. Jego olejek, zawarty w liściach mięty, wykazuje silne działanie rozkurczowe, co skutecznie zmniejsza skurcze jelit. Co ważne, olejek z mięty pieprzowej jest jedynym zatwierdzonym przez American College of Gastroenterology środkiem naturalnym do leczenia IBS [1].
Regularne stosowanie może poprawić funkcję motoryczną jelit i zmniejszyć nadwrażliwość trzewną, czyli nadmierną reakcję na bodźce z układu pokarmowego, co jest powszechne u pacjentów z IBS [1].
Dziurawiec zwyczajny
Znany głównie z działania przeciwdepresyjnego, może także pełnić funkcję łagodząca stany zapalne w jelitach. Badania wskazują, że dziurawiec może redukować lokalne stany zapalne, przyczyniając się do zmniejszenia dyskomfortu u osób z IBS [1].
Koszyczek rumianku i liść melisy
Oba zioła charakteryzują się działaniem uspokajającym i antyspazmatycznym. Rumianek wpływa na złagodzenie stanów zapalnych, a melisa działa relaksująco na mięśnie jelit, co może przynosić ulgę w bólach i skurczach [1][2].
Owoc kopru włoskiego
Jego główną zaletą jest zdolność do redukcji wzdęć i uczucia pełności, co poprawia komfort funkcjonowania u pacjentów z IBS. Ekstrakt z kopru może korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową oraz regulować rytm wypróżnień [1].
Mechanizmy działania ziół na zespół jelita drażliwego
Kluczem do skuteczności ziół jest ich wpływ na podstawowe mechanizmy patologii IBS. Do głównych należą:
- Rozkurczowe działanie: Olejek z mięty pieprzowej rozluźnia mięśnie jelit, co łagodzi skurcze i bóle brzucha [1].
- Zmniejszanie nadwrażliwości trzewnej: Niektóre zioła wpływają na obniżenie wrażliwości nerwowej w obrębie jelit, co przekłada się na mniej odczuwalny dyskomfort [1].
- Wpływ na mikroflorę jelitową: Ekstrakt z kopru włoskiego i inne zioła mogą stabilizować równowagę mikrobioty, co jest kluczowe przy IBS [1].
- Działanie przeciwzapalne: Dziurawiec i rumianek mogą redukować stany zapalne, które nasilają objawy [1].
Wszystkie te mechanizmy razem przyczyniają się do kompleksowego wsparcia układu pokarmowego u chorych na IBS.
Wnioski i zalecenia
Zastosowanie ziół w terapii zespołu jelita drażliwego jest szeroko rekomendowane, a ich działanie opiera się na poprawie motoryki jelit, redukcji stanów zapalnych, łagodzeniu skurczów oraz stabilizacji mikroflory [1][2].
Najlepiej, aby ich stosowanie było skonsultowane z lekarzem lub specjalistą, co pozwoli uniknąć ewentualnych przeciwskazań i zapewni skuteczność poprawy objawów [1].
Warto pamiętać, że mimo iż zioła mogą znacząco wspierać leczenie, nie eliminują one konieczności zmian w stylu życia oraz diety, które również odgrywają kluczową rolę w kontroli IBS.
Źródła:
- https://www.naturoterapiawpraktyce.pl/artykul/zespol-jelita-drazliwego-najlepsze-ziola-na-zlagodzenie-objawow
- https://www.medicare.pl/artykuly/probiotyki-na-ibs-i-inne-choroby-zapalne-jelit.html
- https://apcz.umk.pl/JEHS/article/download/42230/34828/106266
- https://swiatlekarza.pl/ziola-w-chorobach-ukladu-pokarmowego/
Belgisto.pl to portal tematyczny dedykowany miłośnikom kawy i herbaty, gdzie pasja spotyka się z ekspercką wiedzą. Tworzymy przestrzeń inspiracji i edukacji dla wszystkich, którzy pragną zgłębić tajniki sztuki parzenia i celebrowania wyjątkowych napojów.