Temperatura poniżej 36 stopni u dorosłych może wzbudzać niepokój, jednak nie zawsze oznacza zagrożenie dla zdrowia. Prawidłowa temperatura ciała u dorosłego człowieka mieści się w zakresie 36,6–37,0°C. Wynik poniżej tej wartości wymaga dokładnej analizy, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu inne objawy lub utrzymuje się dłużej. Warto zrozumieć, co oznacza taki stan, jakie mogą być jego przyczyny oraz kiedy należy zasięgnąć porady lekarskiej. Poniżej znajdziesz kompletne i aktualne informacje o konsekwencjach i znaczeniu temperatury poniżej 36°C u dorosłych.
Czym jest temperatura poniżej 36 stopni u dorosłych?
Obniżona temperatura ciała u osób dorosłych to stan, w którym termometr wskazuje wartości mniejsze niż 36,0°C, ale powyżej 35,0°C. Taka sytuacja nie jest jeszcze klasyfikowana jako hipotermia. Mieści się w przedziale, który wymaga wzmożonej obserwacji, lecz najczęściej nie stanowi natychmiastowego zagrożenia życia. Hipotermią nazywa się spadek temperatury ciała poniżej 35°C, co już stanowi stan nagły wymagający interwencji medycznej[1][2][3][4][6]. Warto pamiętać, że dopuszczalny zakres temperatury ciała może się nieco różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu, wieku czy stanu zdrowia[1][3].
Temperaturę należy mierzyć rzetelnie, ponieważ jej wartość zależy od miejsca pomiaru – najwyższą uzyskuje się w odbycie, natomiast pod pachą zwykle jest ona nieco niższa[3].
Główne przyczyny obniżonej temperatury ciała
Spadek temperatury ciała do wartości poniżej 36°C może mieć różnorodne podłoże. Do najczęstszych przyczyn należą przemarznięcie, niedawne wystawienie na działanie zimna, choroby przewlekłe (w tym niedoczynność tarczycy), stan wyczerpania, odwodnienie, niedożywienie, a także spożycie alkoholu, narkotyków lub niektóre leki zaburzające proces termoregulacji[3][4].
Do istotnych czynników ryzyka należy także przewlekłe zmęczenie, niewłaściwe odżywianie oraz wiek – osoby starsze oraz dzieci cechuje mniejsza zdolność utrzymania prawidłowego bilansu cieplnego[1][4]. Czynniki środowiskowe takie jak niska temperatura otoczenia, wilgoć, wiatr czy brak izolacji termicznej również zwiększają ryzyko wystąpienia obniżonej temperatury ciała[1][4].
Obniżona temperatura ciała – jakie ma znaczenie zdrowotne?
Stan, gdy temperatura ciała utrzymuje się w zakresie 35,0–36,0°C, nie jest uznawany za bezpośrednie zagrożenie, jeśli jest chwilowy oraz nie towarzyszą mu niepokojące objawy. Zazwyczaj świadczy o chwilowej utracie ciepła i organizm szybko wraca do normotermii[1][6]. Przewlekłe lub pogłębiające się obniżenie temperatury ciała może być natomiast objawem ukrytych problemów zdrowotnych, na przykład zaburzeń hormonalnych, niedożywienia czy odwodnienia[3][6].
Jeśli spadek temperatury utrzymuje się przez dłuższy czas czy też towarzyszą mu inne symptomy, takie jak dreszcze, osłabienie, bladość skóry, zaburzenia świadomości, wskazana jest konsultacja lekarska. U osób starszych czy przewlekle chorych nawet niewielki spadek temperatury może mieć poważniejsze konsekwencje[1][4].
Hipotermia – kiedy obniżona temperatura staje się stanem zagrożenia życia?
Hipotermia występuje, gdy temperatura ciała spada poniżej 35°C i stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia oraz życia. Wyróżnia się jej trzy stopnie: łagodna (32–35°C), umiarkowana (28–32°C), ciężka (poniżej 28°C)[4]. Wskutek niedoboru ciepła organizm traci zdolność utrzymania prawidłowych funkcji – zwalnia metabolizm, obniża się ciśnienie tętnicze, dochodzi do zaburzeń pracy serca oraz mózgu[4].
Typowe objawy hipotermii to narastające dreszcze, dezorientacja, zaburzenia świadomości, spowolnienie tętna i oddechu, a w skrajnych przypadkach utrata przytomności[2][4]. Szybka pomoc lekarska jest w tej sytuacji niezbędna, gdyż ciężka hipotermia grozi zgonem z powodu niewydolności narządów[1][2][4].
Mechanizmy i procesy fizjologiczne podczas obniżania temperatury
Za właściwy bilans cieplny organizmu odpowiadają mechanizmy termoregulacyjne – produkcja ciepła przez metabolizm oraz oddawanie go do otoczenia. Gdy organizm traci ciepło szybciej, niż jest w stanie je wytworzyć, dochodzi do wychłodzenia. W wyniku ochłodzenia dochodzi do zwolnienia akcji serca oraz oddechu, obniżenia ciśnienia krwi, upośledzenia funkcji mózgu i w końcu – zatrzymania krążenia w najcięższych przypadkach[4].
Czułość tych mechanizmów zależy od wieku, kondycji zdrowotnej, prawidłowego odżywienia i poziomu nawodnienia. Dodatkowo czynniki środowiskowe, jak zimne otoczenie czy długotrwała ekspozycja na chłód, zwiększają zapotrzebowanie na energię, której niedobór sprzyja szybkiemu rozwojowi wychłodzenia[1][4].
Kiedy temperatura poniżej 36°C powinna niepokoić?
Chwilowe obniżenie temperatury ciała do wartości minimalnie poniżej 36°C nie musi oznaczać zagrożenia. W przypadku utrzymującego się spadku, wystąpienia współtowarzyszących objawów, znacznego osłabienia, zaburzeń świadomości lub podejrzenia hipotermii należy natychmiast skontaktować się z lekarzem[1][6]. Nawet łagodna hipotermia znacząco podnosi ryzyko poważnych powikłań u osób starszych, przewlekle chorych, niedożywionych czy po urazach[1][3][4].
Pomiar temperatury najlepiej wykonywać zgodnie z zaleceniami, a w przypadku niepokojących objawów powtarzać go w różnych miejscach (np. pod pachą i w uchu) oraz monitorować inne parametry życiowe[3][4].
Profilaktyka i monitoring temperatury ciała
W celu uniknięcia poważnych konsekwencji, ważne jest nie tylko monitorowanie temperatury, ale także profilaktyka. Prawidłowe nawodnienie, odpowiednie odżywianie i właściwa odzież chronią przed utratą ciepła, zwłaszcza w zimnych warunkach. Osoby z grup ryzyka powinny unikać długotrwałego przebywania na mrozie oraz nadmiernego wysiłku fizycznego w niskich temperaturach[1][4].
Dużą wagę przykłada się obecnie do edukacji w zakresie zapobiegania hipotermii. Rozwija się także technologia monitorowania parametrów życiowych – inteligentne opaski i termometry bezdotykowe usprawniają codzienne kontrolowanie temperatury, lecz w przypadku podejrzenia hipotermii preferowane są pomiary temperatury centralnej[4].
Podsumowanie
Temperatura poniżej 36 stopni u dorosłych najczęściej jest stanem przejściowym i nie wymaga interwencji medycznej, o ile nie utrzymuje się długo lub nie towarzyszą jej dodatkowe objawy. Jednak przewlekłe lub znaczne wychłodzenie ciała, a zwłaszcza spadek poniżej 35°C, stanowią poważne zagrożenie. Regularny pomiar temperatury i uwzględnianie innych czynników zdrowotnych pozwalają skuteczniej dbać o bezpieczeństwo i szybko reagować w razie pojawienia się niepokojących objawów.
Źródła:
- [1] https://ostrovit.com/pl/blog/obnizona-temperatura-ciala-przyczyny-objawy-i-zagrozenia-1730723180.html
- [2] https://gess.com.pl/module/prestablog/poradnik?id=49
- [3] https://www.medonet.pl/zdrowie,obnizona-temperatura-ciala—co-ja-wywoluje-i-kiedy-jest-powodem-do-niepokoju-,artykul,1731598.html
- [4] https://pl.wikipedia.org/wiki/Hipotermia
- [5] https://www.doz.pl/czytelnia/a16490-Hipotermia__przyczyny_objawy_pierwsza_pomoc
- [6] https://www.zikodlazdrowia.org/blog/sprawdzaj-temperature-ciala/
Belgisto.pl to portal tematyczny dedykowany miłośnikom kawy i herbaty, gdzie pasja spotyka się z ekspercką wiedzą. Tworzymy przestrzeń inspiracji i edukacji dla wszystkich, którzy pragną zgłębić tajniki sztuki parzenia i celebrowania wyjątkowych napojów.